Assalamu'alaikum wr. wb.

PAGI Kawan ! :)

Ada sedikit informasi nih tentang Kandungan Gizi dalam Labu Siam. Labu Siam yang biasanya hanya diolah sebagai sayur ternyata memiliki banyak manfaat hlo.. Ini adalah Informasi Gizi dalam labu siam :

Labu Siam

Informasi Gizi	per 100 gram (g)
Energi	71 kj 17 kkal
Lemak	0,13 g
Lemak Jenuh	0,028 g
Lemak tak Jenuh Ganda	0,057 g
Lemak tak Jenuh Tunggal	0,01 g
Kolesterol	0 mg
Protein	0,82 g
Karbohidrat	3,9 g
Serat	1,7 g
Gula	1,85 g
Sodium	2 mg
Kalium	125 mg

Rincian Kalori:

Karbohidrat (82%)

Lemak (6%)

Protein (12%) 

Ringkasan Gizi:

Kal 17

Lemak 0,13g

Karb 3,9g

Prot 0,82g

Terdapat 17 kalori dalam Labu Siam (100 gram).

Rincian Kalori: 6% lemak, 82% karb, 12% prot.

Ukuran porsi umum:

Ukuran Porsi	Kalori
1 ons	5
100 gram (g)	17
1 mangkok (potongan 2,5 cm)	22
1 labu siam (14,5 cm)	35
1 pound	77

Read More

Ohayu gozaimasu ! :D 

Read More